Treino de ioga ao vivo mostrando latina nip slip para iniciante

Sente-se de uma forma confortável para as ancas e confortável para as costas baixas.

Por isso, para mim, as pernas cruzadas podem descansar as palmas das mãos no topo dos joelhos.

Sente-se direito e alto, ombros para baixo e longe das orelhas.

Um puxão suave no queixo para que a parte de trás do pescoço possa ser longa e fechar os olhos.

Tenta alinhar a tua espinha direito para não te inclinares para a frente ou para trás.