Treino de ioga ao vivo com latina

Já a entrar nas ancas, isto vai ser definitivamente um treino de ancas e coxas concentradas.

Por isso pés juntos, deixa os teus joelhos naturalmente abertos e cai em direcção ao chão.

E se quiser, também pode alcançar os braços acima da cabeça para convidar um pequeno estiramento suave nos ombros e no peito.

Vou tentar incluir algumas poses que trabalham o corpo todo, mas definitivamente...

O foco principal vai ser nas ancas e nos tendões. Pessoalmente, esses são...